懷孕初期如何做保健操緩解身體疲勞？
【懷孕初期如何做保健操緩解身體疲勞？】坐的久了或者站的久了，背部會有僵硬感，雙臂上舉，吸入空氣再從口里慢慢吐出，上半身慢慢向前彎曲，拉伸背部，讓有點僵硬的背部拉伸一下 。
保持背部挺直，脖子稍微往上抬，眼鏡要凝視前方，待身體和雙腿近似構成直角，然后慢慢弓起背部讓上半身恢復原位，呼吸空氣要從鼻子吸，從口中呼出 。
活動完背部，再活動頸部，脖子向右轉動看右方，慢慢轉動從右向左，向左轉動看左方，然后再上下仰視和俯視，這樣有利于頸椎和肩胛骨的放松 。
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