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按摩捶打可以緩解身體疼痛



渾身酸痛是怎么回事
在中醫學中認為渾身酸痛是因為脾胃功能失調所導致 。因為我們在進食的時候不能將食物中的營養物質進行消化代謝的話 ， 就會導致無法將酸性物質排出體內 ， 所以這些酸性物質就會導致我們出現渾身酸痛的情況 。
而西醫認為：這種亞健康現象為酸性體質 。酸性物質在人體內堆積的太多 ， 就會對人體產生危害 。人體的PH值在7.35-7.45之間的 ， 是堿性體質的人 ， 但這部分人只占10%左右 ， 大多數人的PH值都在7.35以下 ， 身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態 ， 也就是酸性體質者 。這種酸性的體液使我們的細胞如同浸泡在酸水中一樣 ， 失去了其活性、失去了養分 ， 除了會使我們的身體由于失養處于不舒服的狀態外 ， 還會影響到智商 ， 越是酸性體液 ， 就越會出現記憶力減退 ， 思維能力下降 ， 神經衰弱等癥狀和引發許多疾病 。
按摩捶打可以緩解身體疼痛
1、揉臀
體位同上 。用一只手掌的大魚際處貼著同側臀部 ， 順時針轉或逆時針轉地揉動數十次 ， 然后用另一只手揉另一側臀部 。有疼痛的一側臀部要多揉 。
2、擦腰
站立兩腳分開如肩寬 。兩手握拳 ， 拳眼即握拳的拇指和食指側 ， 貼著腰部用力上下擦動 。擦動從骶部開始 ， 從下往上 ， 盡可能高 ， 擦動的速度要比較快 。擦數十次 ， 直至覺得皮膚發熱為止 。
3、揉腎俞穴
體位同上 。用一只手的拇指按住腎俞穴 。該穴在第二腰椎棘突下 ， 即命門穴的外側約兩個手指寬處 。用力按住該穴時即有酸脹感 ， 按到有足夠的酸脹反應后 ， 再揉動數十次 。然后再用另一只手按另一側腎俞穴并揉動 。
4、按命門穴
站或坐位 。用一手或兩手拇指按住命門穴 。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處 。用力按住該穴至感覺有點酸脹 ， 然后揉動數十次 。
5、捶腰
【按摩捶打可以緩解身體疼痛】 體位同上 。兩手握空心拳 ， 用拳眼輕輕捶擊兩側腰部 ， 由上而下 ， 再由下而上 ， 共20～30次 。
6、推腰部
站位 ， 兩腳分開如肩寬 。兩手叉腰 ， 拇指在前 。先用右手掌從右腰部開始推 ， 向前和向左;然后用左手掌從左腰部開始推 ， 向后和向右 。推數十次 ， 也可相反方向推 。
7、彎腰捏腿部
站位 ， 也可坐床上 。兩腿伸直 ， 慢慢向前彎腰 ， 同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉 ， 捏到盡可能低 ， 最好到足背處 ， 反復5～10次 。向前彎腰時 ， 頭要昂起 。
8、推腰臀腿部
先左弓箭步站立 。用右手掌 ， 虎口分開 ， 拇指在前 ， 推住同側腰部 ， 然后用力向下推 ， 經臀一直推到大腿和小腿為止 ， 身體也隨著向右側彎 。然后右弓箭步站立 。用左手推左側腰臀腿部 。交替推4～10次 。

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