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海參一周吃幾個最佳 什么人適合吃海參


【海參一周吃幾個最佳 什么人適合吃海參】1、吃海參是要注意食用量的，體質虛弱的人每天好不要超過一只海參，否則是比較容易上火的 。腎功能差的人不能多吃 。
2、吃海參進補，貴在長期堅持，每天食量不宜過大，30克左右即可 。一般每周進食3～5次，如烹飪成不是常吃的菜肴，一次則以不超過50～100克為好 。
3、海參是補品，不能當飯吃，切莫多多益善 。有些人病人在手術后想讓自己身體早日康復，一天要吃四五個海參，吃多了反而吸收不了浪費掉，還加重肝腎負擔 。人體首先需要的是能量、蛋白質等基本營養素，在基本飲食保證的情況下，海參才作為補品發揮作用 。一天一個海參，足可起到固本培元、增強免疫力的效果 。
4、簡單的吃法是將新鮮或發好的海參直接入口嚼食，慢嚼細咽，還可將其拌以蜂蜜或放入粥、牛奶中同吃 。海參的缺陷是在蛋白質氨基酸組成中，缺少蛋氨酸和色氨酸，所以，如果將其與富含這兩種氨基酸的梗米與小米一道煮粥，則能提高蛋白質的生物價，利用率會更高 。
5、在吃海參的時候，還要多吃些蔬菜水果，保證維生素和無機鹽的攝入，適當吃些米面等，保證熱量充足 。

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