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運動損傷膝蓋該怎么辦

大家都知道運動對于保健身體來說是有很大好處的 。但是在運動的時候也是應該要按照正確的方法來進行的 。如果運動的方法不正確的話，那么對于身體也還是會有比較大傷害的 。比如對膝蓋的部位等 。所以運動時一定要采用正確的方法 。那么運動損傷膝蓋該怎么辦？下面我們就來給大家介紹下 。
中醫推拿手法治療與機能康復
醫生應具有敏感的手指，吃透解剖學特點 。就像中醫學強調的：“具有摸凹凸、觸結節的手感！” 西醫要求：“檢查時應觸摸到斷裂的凹陷及攣縮腱的瘢痕硬結 。”
膝關節治療常用的經絡穴位：
1.足陽明胃經( ST )：a.足三里（ST 36）；b.外膝眼（又稱犢鼻ST 35）；c.梁丘（ST 34）；d.伏兔 （ST 32）； 2.足少陽膽經（GB）：風市（GB 31）；3. 足太陰脾經（SP）：血海（SP10）；4. 經外奇穴（EX）：a.鶴頂（EX 31）；b.內膝眼（EX 5） 。
2.膝關節創傷性滑膜炎的手法治療與機能康復：
創傷性滑膜炎是指損傷因素造成的滑膜充血、水腫、滑液分泌增加，引起關節腫脹發熱、疼痛、活動受限 。膝關節長期處于伸直位，髕骨張腱也易發生攣縮 。膝關節是全身最大的滑膜腔 。
關節滑膜起于關節軟骨之邊緣，然后反折并襯于關節囊纖維層之內面 。膝關節的滑膜還向上伸延達髕骨上方7-8cm 形成髕上囊 。正常情況下，滑膜細胞分泌滑液在膝關節腔內僅保持5-10cc，以維持其生理功能 。一但滑膜受傷，代謝功能紊亂，滑膜分泌液可積聚60-80cc。滑膜本身因急性撕裂，引起血腫，為血性積液 。慢性滑膜炎，多為漿液性積液，滑膜增厚，可發生纖維化，引起關節粘連 。
治療前，應查膝關節功能、機能，可查股四頭肌—內側頭肌粗值 。
1、 取坐姿：膝關節半屈曲位，可主動屈伸膝，以雙手四指切、壓、對合，反復進行數次 。
2、 取俯臥位：以手掌柔和地壓膝關節后面，由下向上，往返進行 。
3、 增強股四頭肌力量的鍛煉 。
【運動損傷膝蓋該怎么辦】運動損傷膝蓋的問題發生之后，就可以按照上面介紹的這些方法來進行治療和控制 。膝蓋的部位是很重要的 。如果不能很及時的進行有效的治療和控制的話，那么對于身體的健康是非常沒有好處的 。另外在平常鍛煉的時候也要注意采用正確的方法鍛煉 。

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