空腹喝酸奶好嗎
第一：乳酸菌在微酸性的環境中，能夠很快生長繁殖，在強酸性的環境里則很難成活 。人在空腹時，胃內酸度較強，吃了飯以后，酸度相對降低 。飯后30分鐘-2個小時之間喝酸奶，對酸奶中的營養吸收最有利，因此需要注意 。
【空腹喝酸奶好嗎】第二：不要空腹喝酸牛奶，最好在飯后1-2小時內飲用 。此時胃液呈微酸性，乳酸菌能在腸道內迅速生長繁殖，發揮其良好的保健效果 。腸胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否則對胃腸道的刺激太大，不利于健康，可以先從冰箱取出一會，再喝 。
第三：若要在空腹時飲用，應與谷類食物共食，如饅頭，面包，玉米，豆類等，使胃酸濃度下降 。喝酸牛奶后要注意口腔清潔，可用涼開水或茶水漱口，以免罹患齲齒 。空腹喝酸奶總的來說是不好的 。
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