如何防御霧霾
防御霧霾的方法：
1、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩 ， 這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內 。口罩以棉質口罩最好 ， 因為一些人對無紡布過敏 ， 而棉質口罩一般人都不過敏 ， 而且易清洗 。外出歸來 ， 應立即清洗面部及裸露的肌膚
2、飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物 ， 多飲水 ， 多吃新鮮蔬菜和水果 ， 這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽 ， 還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用 。少吃刺激性食物 ， 多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品 。
3、霧霾天氣少開窗
很多人習慣開窗通風 。可如果霧霾一整天不散 ， 是該開窗通風還是緊閉門窗呢李智指出 ， 霧霾天氣里 ， 不主張早晚開窗通風 ， 最好等太陽出來再開窗通風 。
4、適量補充維生素D
【如何防御霧霾】這個季節霧多、日照少 ， 由于紫外線照射不足 ， 人體內維生素D生成不足 ， 有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象 ， 必要時可補充一些維生素D 。
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