現(xiàn)在很多人都很喜歡運(yùn)動，有些人為了練出腹肌從而天天練習(xí)俯臥撐，那么俯臥撐的正確做法是怎么樣的呢？下面一起來看看吧 。 1、做俯臥撐時，雙手要分開與胸部同寬 。 2、雙腿分開與手掌對齊，伸直 。 3、雙手自然彎曲，身體下探，目視前方 。胸大肌繃緊，肱三頭肌收縮 。 4、身體下探后，在下方用鼻子進(jìn)行呼吸的吸氣動作 。 5、在身體上仰后，在上方用鼻子進(jìn)行呼吸的呼氣動作 。 6、在進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動時，背部與臀部始終保持在以跳水平線上，始終是腳尖支撐地面 。
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