200大卡相當于多少食物
200大卡相當于496毫升可口可樂、1425克芹菜、66克熱狗腸、385克蘋果等食物的熱量 。熱量的單位是大卡 ， 1大卡等于1000卡 ， 營養(yǎng)學中用“千卡”做熱量的單位 。1千卡是1升水由15攝氏度升高1度所需要的熱量 。
游泳：是很消耗熱量的運動 ， 每二十分鐘蝶式游泳可以消耗四百七十千卡的熱量 。游泳后要做好飲食控制 ， 才能保證消耗掉的熱量不會補充回來 。
【200大卡相當于多少食物】跳繩：所需的成本比較低 ， 場地要求也不是很嚴格 。每天跳繩三十分鐘可以消耗四百四十千卡的熱量 。
打羽毛球：不僅能夠鍛煉全身的肌肉 ， 還可以有效提高身體的柔韌性 。每天打三十分鐘的羽毛球 ， 就可以消耗一百六十千卡的熱量 。
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