傷胃食物排行榜
咖啡會(huì)刺激胃 ， 使其分泌過多的胃酸 ， 導(dǎo)致消化不良和泛酸 。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡 。含咖啡因的飲料也要少喝 。
豆類含有低聚糖 ， 人體難以消化 ， 因此會(huì)導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣 。適當(dāng)吃些發(fā)酵豆制品 ， 比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善 。
薄荷會(huì)放松食道括約肌 ， 增加泛酸的幾率 。任何含薄荷的東西都要小心 ， 比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖 。
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多 。這種纖維只有在大腸里才能被分解 ， 并產(chǎn)生大量氣體 。同時(shí)西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類 。
番茄的酸性很高 ， 可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸 。因此 ， 吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀 。用番茄做成的番茄醬也如此 。
【傷胃食物排行榜】乳糖：有乳糖不耐的人 ， 攝入乳制品后會(huì)引起胃部不適 。可以選擇酸奶、硬奶酪 ， 或含乳糖低的牛奶 。
含脂肪過高的食物 ， 比如油炸食品 ， 會(huì)增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會(huì) 。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化 ， 人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸 。同樣 ， 進(jìn)食過量也會(huì)刺激胃酸分泌過多 。
冷飲：過量會(huì)讓胃內(nèi)溫度過低 ， 影響胃酸分泌和消化酶作用 。因此 ， 佐餐時(shí)最好喝些熱飲料 ， 比如茶和熱檸檬水 。而冷飲最好放在兩餐之間喝 。
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