【肩周炎自我恢復(fù)鍛煉方法有哪些】肩關(guān)節(jié)周?chē)缀?jiǎn)稱(chēng)肩周炎 ， 俗稱(chēng)凝肩、五十肩 ， 是一種關(guān)節(jié)疾病 ， 那么 ， 肩周炎自我恢復(fù)鍛煉方法有哪些呢？下面一起來(lái)看看吧！
肩周炎自我恢復(fù)鍛煉方法有哪些 1、手指爬墻：患者面向墻壁站立 ， 雙手上抬 ， 扶于墻上 ， 努力向上爬 ， 要努力比前一天爬得更高一些 。
2、后伸下蹲：患者背向站于桌前 ， 雙手后扶于桌邊 ， 反復(fù)做下蹲動(dòng)作 ， 以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動(dòng) 。
3、兩手抱頭：兩足站立與肩同寬 ， 兩手緊抱后腦；兩肘拉開(kāi) ， 與身體平行；兩肘收攏 ， 似挾頭部 ， 周而復(fù)始 。
以上就是關(guān)于肩周炎自我恢復(fù)鍛煉方法有哪些的全部?jī)?nèi)容 。
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