幫助睡眠的水果 什么水果能助眠
1、能幫助睡眠的水果有：蘋果、獼猴桃、香蕉、葡萄、菠蘿和龍眼 。
【幫助睡眠的水果 什么水果能助眠】2、蘋果中的鉀元素可舒緩緊張的神經(jīng)；獼猴桃、香蕉中的鎂元素可抑制神經(jīng)敏感；葡萄的褪黑素可以美白、緩解疲勞；菠蘿中的維生素K可安神；龍眼可補氣安神 ， 促進睡眠 。
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