如何提高身體的柔韌性
第一、 壓腿
每天多做下壓腿動作，堅(jiān)持一段時間后會發(fā)現(xiàn)身體具有很高的柔韌性，這樣學(xué)習(xí)舞蹈一些動作也就比較輕而易舉了 。
第二、 原地高抬腳
如果施展的空間比較小的話，那么可以做一會兒原地高抬腳運(yùn)動，這樣也能夠提高身體的柔韌性 。
第三、 抱膝抬腿
用雙手包住膝蓋，然后把腳高高的抬起來，反復(fù)幾次，堅(jiān)持一段時間，也能夠提高身體的柔韌性 。
第四、 俯身勾腳
【如何提高身體的柔韌性】俯下身，把雙腳向前伸直，再用雙手去勾住腳尖，反復(fù)幾次，也能夠提高身體的柔韌性 。
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