痰濕體質(zhì)怎么改善-痰濕體質(zhì)怎么辦
初步了解什么是痰濕體質(zhì)
痰濕凝聚，形體肥胖，腹部肥滿，口黏苔膩 。
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痰濕質(zhì)的人體態(tài)較胖，性格溫和，大多生活安逸，以中年人、男性人群居多，平時偏愛甜食、肉食，喜歡睡覺，不喜歡運動 。體形肥胖，腹部肥滿松軟 。
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常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏；胸悶、痰多、口黏膩或甜；痰濕舌苔膩、脈滑 。性格上偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐 。
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易患消渴（糖尿病）、卒中（中風(fēng)）、胸痹（冠心病）等病 。對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對濕熱環(huán)境適應(yīng)能力差 。
痰濕體質(zhì)的人易患哪些疾病？
（1）心腦血管疾患：冠心病、腦中風(fēng) 。
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（2）呼吸系統(tǒng)疾患：感冒、哮喘、肺水腫、肺水腫 。
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（3）神經(jīng)系統(tǒng)疾患：抑郁癥、癡呆癥、嗜睡 。
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（4）內(nèi)分泌系統(tǒng)疾患：高血壓、高血脂、痛風(fēng)、糖尿病、肥胖癥 。
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（5）消化系統(tǒng)疾患：厭食、消化不良、反胃、腹脹、排便無力 。
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（6）生殖泌尿系統(tǒng)疾患：腎病綜合征（蛋白尿、管型尿） 。
女性：初潮出現(xiàn)晚、閉經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)，帶下多、不孕 。
（7）五官疾患：老年性黃斑退化癥、白內(nèi)障、青光眼、糖尿病型視網(wǎng)膜病、牙周炎、鼻炎 。
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（8）皮膚及美容問題：多見油性皮膚，皮膚油膩，毛孔粗大，易出現(xiàn)黃褐斑、眼袋，易
出現(xiàn)皮膚膨脹紋、眼瞼黃瘤、多發(fā)性脂肪瘤、皮膚擦爛紅斑、皮贅等皮膚病 。
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痰濕體質(zhì)的人生活上應(yīng)該怎么做呢？
（1）春：應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，飯后不宜躺臥，宜做適量的家務(wù)或散步運動 。保持居住環(huán)境的干燥，勤換內(nèi)衣、勤洗熱水澡，以利于舒展陽氣，通達氣機 。
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（2）夏：應(yīng)夜臥早起，按時就寢，規(guī)律生活，中午小睡 。若遇到陰雨潮濕天氣或居處潮溫降低，還要防止受涼，避免濕邪對身體造成傷害 。
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（3）秋：應(yīng)早睡早起，勞逸結(jié)合，避免熬夜 。每天洗熱水澡，泡澡更好，泡到全身微微發(fā)紅、毛孔張開，有利于痰濕的消散 。
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（4）冬：應(yīng)早睡晚起，要保證充足的睡眠，每日有 15 ～ 30 分鐘左右的午睡 。冬季養(yǎng)
【痰濕體質(zhì)怎么改善-痰濕體質(zhì)怎么辦】成睡前燙腳的習(xí)慣，能有效地改善冬季腳冷、頭面上火的問題 。
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