鉀高是怎么回事-夏天出汗可能是缺鉀
夏天出汗可能是缺鉀?分享4種高鉀食物，每天一道，補(bǔ)鉀身體好 。親愛的好朋友們，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準(zhǔn)備好了嗎？
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這夏天出汗呀，很有可能是身體缺鉀了，缺鉀會容易導(dǎo)致咱們?nèi)彼龊梗惺睿挚沽ο陆担越裉煳医恢郏窒斫o您4種高鉀食物，每天做一道，多多補(bǔ)鉀身體更好 。
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1、花蛤 。
夏天出汗可能是缺鉀，分享4種高鉀食物，花蛤就是其中的一道，花蛤的含鉀量豐富，而且在夏天最為鮮美好吃，接下來把美味的辣炒花蛤做法分享給您 。
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花蛤買來后撒上點海鹽，然后倒上清水浸泡半小時，讓花蛤自然吐沙，然后把花蛤開水下鍋，燙30秒后立刻撈出來，
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接著鍋留底油，蔥姜蒜炒香后，把花蛤下鍋，沿鍋邊淋上一圈生抽，蓋上蓋子中火燜上一分鐘，一分鐘后撒點青紅尖椒點綴提味后，就可以出鍋裝盤了，含鉀量豐富，每天做一道，多補(bǔ)鉀身體好 。
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2、蠶豆 。
夏天出汗可能是缺鉀?分享4道高鉀食物，這第2道就是蠶豆了，蠶豆含鉀量豐富，而且它是豆類，里面的鈣和蛋白質(zhì)也非常的豐富，接下來就把美味好吃的蠶豆炒雞蛋做法，分享給你 。
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新鮮的蠶豆買來后，冷水下鍋，水開后焯水一分鐘后撈出來，控干水分放在碗中，然后打上五個雞蛋，再切點小蔥花，放點鹽攪拌均勻攪勻，
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注意，再放一點點的白醋，充分?jǐn)嚢杈鶆颍状啄軌蛉サ舻靶任叮缓蟀彦仧裏嵩俜庞停训耙合洛仯词旌缶涂梢允⒊鰜砝玻刻熳鲆坏溃喽嘌a(bǔ)鉀身體好 。
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3、芹菜 。
【鉀高是怎么回事-夏天出汗可能是缺鉀】夏天出汗可能是缺鉀，分享4道高鉀食物，這芹菜也是其中的一道，尤其是山芹，含鉀豐富，芹菜香味濃郁，接下來把美味的芹菜炒豆干做法，分享給你 。
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豆干切成薄片，把鍋燒熱再放油，把豆干下鍋煎上一分鐘，煎至表面冒泡，色澤金黃倒出來，這樣豆干更香更入味，鍋留底油，蔥姜蒜炒香后，
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把山芹下鍋，翻炒一分鐘，然后把豆干下鍋，沿鍋邊淋上一圈生抽，放上半勺蠔油，放兩勺糖，一勺鹽，一勺雞精和味精，再次翻炒30秒，就可以出鍋裝盤了，每天做一道，多多補(bǔ)鉀身體好 。
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4、香菇 。
夏天出汗可能是缺鉀了，分享4道高鉀食物，這最后一道就是香菇了，香菇的鉀含量可是所有食材中，數(shù)一數(shù)二的，味道非常的鮮美，接下來把美味的香菇炒肉做法，分享給您 。
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香鮮香菇買來后，清洗干凈，切成薄片，五花肉切薄片，鍋留底油五花肉下鍋炒出油脂香味后，放八角蔥姜蒜炒香，然后把香菇下鍋，翻炒一分鐘，
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一勺生抽，一勺老抽，半勺蠔油，兩勺糖，半勺鹽，一勺清水，燒上三分鐘，三分鐘后，再放點切好的蒜苗段，翻炒均勻提味，就可以出鍋裝盤啦，下飯好吃，每天做一道，多多補(bǔ)鉀身體好 。
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總結(jié):
怎么樣朋友們，看完文章，這次知道夏天出汗，可能是缺鉀了吧？我分享給您這4道高鉀食物，您一定要記好，每天做一道，多多補(bǔ)鉀身體好，我是大廚江一舟，咱們下期見 。
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