嬰兒鬧夜怎么辦 建立睡前良好的預(yù)示性前奏
夜半無故哭鬧，安撫有方拖延了幾天后，小新仿佛養(yǎng)成了愛醒的習(xí)慣，而且每次醒來都要哭鬧好半天 。美雅和老公想了很多辦法，試圖讓小新安靜下來：擁抱，輕撫，唱搖籃曲，抱在懷里給他按摩……卻總是沒有效果 。萬不得已求助醫(yī)生，醫(yī)生給出的答案是：既然沒有證據(jù)證明小新有什么異常導(dǎo)致哭鬧，那就采取漸進(jìn)的方式來改善小新的夜間睡眠模式 。之后，美雅和老公在小新每次醒來連續(xù)哭三分鐘后，再過去安撫他，但不抱起他，然后就離開，用意是讓他知道爸媽是關(guān)注他的 。如果他還繼續(xù)哭鬧，就過一陣再回到他身邊，重復(fù)剛才的處理方法 。以后每天都比前一天多隔一分鐘再走近他的身邊看他 。這樣做的效果不錯(cuò)，小新開始適應(yīng)了，三個(gè)星期以后，小新建立了良好的睡眠習(xí)慣 。
嬰兒睡不好，家長難辭其咎六個(gè)月的嬰兒會(huì)逐漸形成淺睡、深睡、活動(dòng)睡眠、覺醒的循環(huán)睡眠狀態(tài)，每一循環(huán)大約維持40～45分鐘 。由于在循環(huán)與循環(huán)之間會(huì)有短暫的清醒時(shí)段，而且當(dāng)嬰幼兒進(jìn)入活動(dòng)睡眠期時(shí)，會(huì)出現(xiàn)較多的面部表情或肢體運(yùn)動(dòng)，如微笑、皺眉、撅嘴、做怪相、四肢伸展一下、發(fā)出哼哼聲、呼吸快慢不均等 。因此，嬰幼兒夜間睡眠時(shí)的不安和半夜醒來等，很可能是嬰幼兒正處于活動(dòng)睡眠期，這是一種正常現(xiàn)象 。所以，嬰兒在睡眠時(shí)發(fā)出瑟瑟移動(dòng)的聲音，不必馬上沖到他的身邊 。某些時(shí)候，嬰兒的不良睡眠習(xí)慣是父母的過度關(guān)心造成的：擔(dān)心因?yàn)轲囸I、大小便或者身體不適，頻繁地將嬰兒從活動(dòng)睡眠期中喚醒，干擾了嬰兒的睡眠 。雖然睡眠是人體的一個(gè)生理過程，但嬰幼兒依賴性強(qiáng)，不能獨(dú)立決定自己的睡眠 。許多嬰兒的睡眠問題就是不良環(huán)境造成的，如睡前的輕拍、抱起步行，以及由于喂養(yǎng)不當(dāng)造成的消化不良等 。因此，家長必須認(rèn)識(shí)環(huán)境在睡眠發(fā)展中的地位和作用，從而促進(jìn)嬰幼兒建立良好的睡眠習(xí)慣 。
【嬰兒鬧夜怎么辦 建立睡前良好的預(yù)示性前奏】培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，成長第一步培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣是孩子成長過程的第一步 。當(dāng)嬰兒六個(gè)月大的時(shí)候，就應(yīng)該讓他固定在同一時(shí)間睡眠，創(chuàng)造盡可能舒適安靜、有預(yù)示性的睡眠環(huán)境 。例如到了固定睡眠的時(shí)間，放一段平常睡眠前會(huì)聽的節(jié)奏舒緩的輕音樂，這些預(yù)告性的提示會(huì)告訴嬰兒，睡眠時(shí)間到了 。時(shí)間長了，嬰兒就會(huì)建立起這種與睡眠有關(guān)的條件反射 。但是，如果遇見像小新這樣已經(jīng)有不良睡眠習(xí)慣的嬰兒，則要考慮采取前面提到的循序漸進(jìn)法了 。在排除身體不適的情況下，對嬰兒哭鬧不安的情況進(jìn)行時(shí)段性的安撫，漸漸推遲開始安撫的時(shí)間，直至最后養(yǎng)成習(xí)慣，不再需要安撫 。同時(shí)應(yīng)盡量做到固定喂養(yǎng)的餐數(shù)和時(shí)間，保證睡眠臥室的安靜舒適和安全，減少不必要的關(guān)心和干擾，建立睡前良好的預(yù)示性前奏等 。增加?jì)雰喊滋焱嫠５臅r(shí)間，減少晚間睡前活動(dòng)，降低嬰兒的精神興奮度，有助入睡速度和安穩(wěn) 。
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