麥仁能和小米一起煮粥嗎

小米具有防治消化不良、防止泛胃、嘔吐和滋陰養(yǎng)血的功效，可使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng) ，幫助她們恢復(fù)體力。除此之外小米中含有大量的色氨酸，有調(diào)節(jié)睡眠的作用。麥仁不含膽固醇，富含纖維。含有少量礦物質(zhì) ，包括鐵和鋅，它對(duì)小兒營(yíng)養(yǎng)不良，骨折，骨質(zhì)疏松，男性疾病，骨科疾病都有治療效果。
做法一：
用料：小米、粳米、麥仁各50克。
麥仁用清水浸泡20分鐘。粳米和小米淘洗干凈。所有食材放入電壓鍋內(nèi)膽，加適量清水。加蓋選擇營(yíng)養(yǎng)飯，煮粥。滴聲提示后開(kāi)蓋攪拌均勻即可食用。做法二：
用料：小米20克、麥仁25克。
【麥仁能和小米一起煮粥嗎】麥仁提前泡好。小米淘干凈。湯鍋中加入水燒開(kāi) 。待水燒開(kāi)后倒入麥仁和小米。熬制粘稠即可食用。

麥仁能和小米一起煮粥嗎

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