喝咖啡能提神咖啡為什么提神

很多人晚上沒睡好，第二天早上會喝一杯咖啡提神。確實(shí)，咖啡喝下去，人很快就有了精神，但實(shí)際上這只是一種假象，甚至可以說是飲鴆止渴，因?yàn)榇藭r的有精神是咖啡掩蓋身體消耗的結(jié)果，與此同時，還會加重身體負(fù)擔(dān) 。
這里可能有人會問，那該如何提神呢？
如果你真的想要精力充沛，此時最應(yīng)該做的是補(bǔ)充消耗，而不是用喝咖啡的方式掩蓋消耗。

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喝了咖啡不困的原因在這！
【喝咖啡能提神咖啡為什么提神】
我們的身體無時無刻都在消耗能量，無論是腦力活動還是體力活動，即便你坐著不動，或是睡著了，能量都在被消耗。
人體消耗的能量來源于三磷酸腺苷（ATP），三磷酸腺苷分解后為人體供能，還會釋放出一種叫做腺苷的物質(zhì) 。
我們的大腦中有腺苷受體，當(dāng)腺苷與腺苷受體結(jié)合在一起時，大腦便會釋放讓你疲憊的感覺；當(dāng)身體內(nèi)腺苷的濃度持續(xù)增長時，疲憊信號也會越來越強(qiáng)，這個時候，你就想睡覺了。
而咖啡中所含的咖啡因，其實(shí)是腺苷受體的拮抗物。咖啡因與腺苷受體結(jié)合后，會讓大腦釋放出使人興奮的多巴胺，喝了咖啡就不困了，甚至不累的原因就在這里。

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簡單來說，是咖啡掩蓋了你身體的需求，“欺騙”了你的感知，雖然身體已經(jīng)很累了，想要休息，但自己卻渾然不知。
失眠、熬夜后喝咖啡
對心臟損傷會很大
晚上睡得不好，或者熬夜了，那么在你熬夜的這一整個晚上，心臟就失去了通過減慢心率、減低泵血量來休息的機(jī)會，你的心臟就比那些睡眠好的人要辛苦得多，所承受的壓力也會更大。

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失眠或者熬夜后，原本就容易心慌、心悸，因?yàn)槠诘男呐K沒力氣了，只能通過多跳、快跳來保證供血，如果你這個時候喝咖啡，咖啡除了能讓你不知疲倦，還能加快你的心率，對心臟來說無疑是雪上加霜。
所以熬夜過后，盡量不要靠咖啡提神，雖然咖啡提的是神，但是傷的是身，還有可能讓熬夜的后患擴(kuò)大化，輕則內(nèi)分泌失調(diào)、加重臉部起痘、毛孔粗大、脫發(fā)，重則可能誘發(fā)心血管疾病或是肝臟疾病。