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睡前喝杯養(yǎng)生茶，助你安神


1、柏子仁 。性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用 。用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完 。
2、蓮藕茶 。藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心安神的作用 。
3、酸棗仁 。性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用 。用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完 。
4.遠志 。性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用 。用法：取遠志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完 。
5.百合 。性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用 。用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完 。
【睡前喝杯養(yǎng)生茶，助你安神】7.合歡皮 。性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用 。用法：取合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完 。

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