生活中哪些食物含蛋白質(zhì)高 蛋白質(zhì)含量豐富的食物
1、蛋白質(zhì)包括動物蛋白和植物蛋白 。動物蛋白中含量比較高的有牛奶、羊奶及奶制品、牛羊肉、豬肉、雞肉等肉類，各種蛋類、魚類等食物 。
【生活中哪些食物含蛋白質(zhì)高 蛋白質(zhì)含量豐富的食物】2、植物蛋白中以豆類蛋白含量比較高，如黃豆、黑豆及其豆制品 。堅果類包括核桃、杏仁、芝麻等 。建議飲食應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，適當食用新鮮水果蔬菜 。適當運動鍛煉身體增強體質(zhì) 。
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