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減肥適合吃的水果 減肥期間吃什么水果好呢


【減肥適合吃的水果 減肥期間吃什么水果好呢】1、山楂 。我們在吃多了難消化的食物后可以吃點山楂，有助于消化 。山楂內的粗纖維高，可加快腸蠕動，增加蛋白酶的活性，脂肪酶可以分解脂肪，消食積、助消化 。消化肉類食物的功效特別明顯，還可以降血脂及血壓，預防心血管疾病等 。
2、葡萄有利于減肥 。水果減肥可益氣補血、生津止渴及健脾利尿 。葡萄作為世界四大水果之一，除了營養豐富、酸甜可口之外，還有利于機體排毒，解內熱 。我們的身體在炎熱潮濕的夏季會聚集許多毒素，內熱重、身體困乏，葡萄可以利小便，適當多吃有利于排出毒素，消除內熱 。
3、番石榴的果肉有硬度，要慢嚼，可以增強飽足感 。減肥期間可以在晚餐吃番石榴 。番茄吃完后很飽，卡路里又低，適合減肥期間食物 。番茄減肥法可以在早餐和午餐保持正常飲食，注意營養，晚餐就只吃番茄，將每天的卡路里控制在1400 。
4、蘋果減肥，三天的時候里只吃蘋果，你可以選擇生吃、榨汁或者煲湯都可以，而且吃多少都可以 。堅持三天可以減3～5公斤 。然后要隔一個星期后才可以進行第2次，每次不可以超過3天，避免營養不良等 。三天后可以食粥或菜，讓身體完全適應了，再恢復到正常的飲食 。

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