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中醫痰濕體質怎么改變呢

由于每個人的身體體質不同 ， 有的人的身體體質比較好 ， 抵抗力比較強 ， 所以不容易生病 ， 但是有些人屬于痰濕型的體質 ， 所以身體看上去特別的虛弱 ， 不能夠進行各種各樣的運動 ， 現在的醫療技術已經有了很大的改變 ， 中醫痰濕體質也有了很好的改變方法 ， 那么中醫痰濕體質怎么改變呢！
運動鍛煉
痰濕體質者多形體肥胖 ， 身重易倦 ， 所以最好能長期堅持體育鍛煉 ， 散步、慢跑、球類、游泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈 ， 均可選擇 。活動量應逐漸增強 ， 讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密的肌肉 。氣功方面 ， 以站樁功、保健功、長壽功為宜 ， 加強運氣功法 。
養生注意
1.加強運動 ， 強健身體機能 ， 健康脾胃功能 。
2.不宜在潮濕的環境里久留 ， 在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲 。這類體質的人平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓 。
3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間 ， 多進行戶外活動 ， 讓日光使得身體機能活躍起來 。
4.洗澡應洗熱水澡 ， 適當出汗為宜 ， 穿衣盡量保持寬松 ， 面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主 ， 這樣有利于汗液蒸發 ， 祛除體內濕氣 。
5.注意保暖 ， 濕遇溫則行 ， 遇寒則凝 。寒涼的天氣不利水濕在體內運化 ， 常傷及脾胃 ， 因此痰濕體質在寒涼的天氣癥狀較為明顯 。
【中醫痰濕體質怎么改變呢】以上就是中醫痰濕體質的改變方式 ， 雖然現在危害我們身體的一些因素越來越多 ， 但是我們也不要忘記經常去鍛煉 。鍛煉是保持我們身體健康的一種很好的方式 ， 平時要多做一些運動 ， 這樣能夠起到強身健體的功效 ， 也能夠促進血液的循環 。

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