如何預防月經不調？
【如何預防月經不調？】
保持衛生，預防感染：對于長期月經不調應該注意外生殖器的衛生清潔，月經期絕對不能有性生活 。在月經期性生活很容易引起胡婦科疾病、還要注意保暖，避免寒冷刺激 。避免過勞 。經血量多者忌食紅糖
防止過度節食,戒煙限酒：注意自己的飲食結構,多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物 。可以補充身體所需的維生素 。
保持精神愉快，避免情緒波動：保持養好的興趣，對我們身體抵抗疾病能力是有幫助的、的可以聽聽音樂，看看書是不錯的 。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，比如早上起床可以喝一杯，中午喝一杯 。是不錯的選擇，可以保持大便通暢，還可以排出體內的毒素 。
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