什么水果有助睡眠 蘋果香蕉作用甚佳
【什么水果有助睡眠 蘋果香蕉作用甚佳】1、能幫助睡眠的水果有蘋果、獼猴桃、香蕉、葡萄、菠蘿和龍眼 。蘋果中的鉀元素可舒緩緊張的神經；獼猴桃、香蕉中的鎂元素可抑制神經敏感；葡萄的褪黑素可以美白、緩解疲勞；菠蘿中的維生素K可安神；龍眼可補氣安神，促進睡眠 。
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