濕熱吃什么食物好 濕熱體質(zhì)有哪些飲食禁忌
【濕熱吃什么食物好 濕熱體質(zhì)有哪些飲食禁忌】
1、可以排解濕熱的食物：
（1）豆腐：清熱，排毒 。
（2）紅糖：性溫，入肝經(jīng)、脾經(jīng)，逐濕 。
（3）薏仁：性涼，入脾經(jīng)、胃經(jīng)，健脾，逐濕 。
（4）芡實：性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng) 。
（5）白術(shù)：性濕，入脾經(jīng)、腎經(jīng)，健脾，燥濕 。
（6）老冰糖：性平，入肺經(jīng)、脾經(jīng)，維族人以冰糖為健脾胃之藥，單晶的無效 。
（7）雞內(nèi)金：雞胃能消化沙子，可見很強大，能補脾健胃 。
（8）粗糧：多吃粗糧，多吃面食，少吃電飯鍋煮的米飯，濕氣大 。
（9）小米：小米，入腎經(jīng)兼入脾胃經(jīng)，能除脾胃的濕熱 。
2、濕熱體質(zhì)的飲食禁忌：
（1）少喝涼茶 。不要認為自己濕氣重，涼茶又有清熱去濕的作用，便一個夏天不停的喝，過度祛濕，有可能將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為陰虛，貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣虛、陽虛、痰濕等體質(zhì)更加不易調(diào)理，何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多，飲食太冷所致 。
（2）水果不能亂吃 。夏秋季節(jié)，櫻桃已經(jīng)普遍成熟，而荔枝也已上市，但是濕熱體質(zhì)應少食荔枝、櫻桃，不過兼有陽虛體質(zhì)則可以適當吃一些 。
（3）忌啤酒 。對于男性來說，忌啤酒實在是很殘忍，不過想到外濁內(nèi)濕的身體環(huán)境，還是最好忍忍吧，畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了 。盡量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪，海腥魚類等 。
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