體寒怕冷怎么回事呢
冬天一到寒風(fēng)瑟瑟，女性朋友們都要穿得厚厚的，一般來說女性都要比男性怕冷，因?yàn)榕缘纳眢w容易體寒，所以遇到寒冷的天氣就要加強(qiáng)保暖 。不過有的人表現(xiàn)得十分怕冷，即使是穿得很厚，手和腳一整天都是冰冷的，這就是體寒怕冷的重要表現(xiàn) 。那么，女性體寒怕冷怎么回事？應(yīng)該如何調(diào)理？
畏冷癥的具體表現(xiàn)是即使在炎熱的夏季也會怕冷，空調(diào)開到26度，也會感覺身上陣陣發(fā)冷，風(fēng)扇稍微開大一點(diǎn)都受不了 。有時還會覺得肩膀僵硬疼痛，身體容易疲勞，上腹部冰涼，甚至常常感覺頭痛 。缺鐵和甲狀腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因 。
1、月經(jīng)導(dǎo)致缺鐵
女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的損失，應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒有達(dá)到這個要求，因而怕冷 。
2、長期空調(diào)冷氣
女性長期處于冷氣房內(nèi)，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑 。穿衣服貪清涼，經(jīng)常無袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷癥 。
3、甲狀腺素分泌
甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量 。而甲狀腺素分泌不足時，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷 。那些對寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題 。
4、熱量釋放較少
女性因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下 。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少 。加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產(chǎn)生就會更少 。運(yùn)動量不足，往往會造成全身或局部循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷 。
另外，荷爾蒙的分泌失調(diào)、新陳代謝機(jī)能衰退、自律神經(jīng)運(yùn)作遲緩、血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良等也會導(dǎo)致畏冷癥 。
【體寒怕冷怎么回事呢】女人怕冷怎么辦？
1、飲食調(diào)理
①含鐵的食物
多吃含鐵的食物，就會讓你不會因?yàn)樵陆?jīng)流血而出現(xiàn)缺鐵性的貧血 。平時可以多吃一些動物的內(nèi)臟，以及禽類的肉，還有豆類，木耳，菇類的食物等 。
②高熱量食物
含有高熱量的食物對畏冷癥也有效果，女性如果怕冷的話，可以多吃一些果脯 。例如瓜子，花生，以及其他的果仁等食物 。
③溫?zé)嵝允澄?br />
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品 。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等 。
以上就是有關(guān)體寒怕冷怎么回事的介紹，可見女性畏寒怕冷是與自身的生理情況和生活習(xí)慣所影響的，所以可以通過一些食療方法進(jìn)行調(diào)理，多吃高熱量和溫?zé)嵝缘氖澄铮軌蛴行У叵w寒癥狀 。另外體寒怕冷的女性也可以多參加戶外運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì) 。
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