龍利魚(yú)和西蘭花可以一起吃嗎
一、制作材料：龍利魚(yú)、蘆筍、西蘭花、胡蘿卜、土豆 、色拉油適量、食鹽適量、蒜適量、迷迭香適量 。
二、制作方法：
1、西蘭花切小朵，胡蘿卜切長(zhǎng)條，蘆筍切段，都放在油鹽水里焯過(guò)撈起；
2、土豆去皮切兩半，加上鹽、油、蒜蓉、迷迭香拌勻，預(yù)熱烤箱之后用220度烤約25分鐘至熟；
3、龍利魚(yú)用鹽，胡椒粉，微量紅酒腌過(guò)，撒上酥炸粉拍勻；
4、平底鍋放少許油，用慢火把魚(yú)煎至兩面微黃，配料和魚(yú)一起擺碟即可 。
三、注意事項(xiàng)：
1、放食鹽應(yīng)適量，根據(jù)個(gè)人口味添加即可；
【龍利魚(yú)和西蘭花可以一起吃嗎】2、龍利魚(yú)應(yīng)選新鮮魚(yú)，不宜選變質(zhì)或過(guò)期的魚(yú) 。
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