放松全身肌肉的方法
對于一些熱愛運(yùn)動(dòng)的人來說，如果他們經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，避免不了的便是身體上會長出肌肉 。而肌肉則是象征著力度與線條美 。如果男性身體上會有一些肌肉的話，那么看起來整個(gè)人便會充滿著力量，比較有男人味兒 。但是，對于另一些想要保持身材的人來說，他們便不希望身體能夠長出肌肉 。因此他們便想著能夠放松全身肌肉 。那么放松全身肌肉的方法有哪些呢？
【放松全身肌肉的方法】足：把腳趾向后伸，收緊足部的肌肉；然后放松 。重復(fù)2-3遍，直至足部完全放松 。
腿：伸直你的腿，蹺起腳趾指向你的臉；然后放松，彎起你的腿 。重復(fù)2-3遍，直至腿部完全放松 。
腹：向里向上收緊你的腹部肌肉，就好像挨了一拳一樣，然后放松 。重復(fù)2-3遍，直至腹部完全放松 。
背：拱起背部，放松 。重復(fù)2-3遍，直至背部完全放松 。
肩/脖子：盡可能聳起你的雙肩，向內(nèi)向上，頭部向后壓；放松 。重復(fù)2-3遍，直至肩部完全放松 。
手臂：伸出雙手，放松，彎起手臂 。重復(fù)2-3遍，直至手臂完全放松 。
面：緊收前額和臉頰 。皺起前額，皺起眉頭，咬緊牙關(guān).
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