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多大的孩子才能吃堅(jiān)果

【多大的孩子才能吃堅(jiān)果】1—3歲的幼兒每天可以吃20—30g左右的堅(jiān)果 。堅(jiān)果類(lèi)食物油性大 ， 孩子消化功能弱 ， 如果食用過(guò)多的堅(jiān)果 ， 就會(huì)“敗胃” ， 引起消化不良 ， 甚至出現(xiàn)“脂肪瀉” 。
3歲以?xún)?nèi)不宜吃整粒的堅(jiān)果 ， 包括花生、瓜子、開(kāi)心果等 ， 這是因?yàn)檎５膱?jiān)果可能會(huì)有嗆到孩子的氣管里 ， 孩子年齡小不容易咳出 ， 導(dǎo)致窒息的風(fēng)險(xiǎn) ， 嚴(yán)重的會(huì)危及生命 。一歲以下的嬰兒可以將杏仁、核桃、松籽、榛子等用磨碎機(jī)磨成粉狀 ， 拌入色拉、菜中或是灑在飯上 ， 這樣不但可以增加口感 ， 還可以充分吸收?qǐng)?jiān)果的營(yíng)養(yǎng) 。

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