腳扭了腳腫了怎么快速消腫

方法一：腳剛剛扭傷時(shí) ，要立即停止運(yùn)動(dòng) ，找個(gè)穩(wěn)定的地方做好，有條件的找個(gè)固定的物體墊起受傷的腳部。然后盡快的找個(gè)冰袋冷敷一下腳部，如果沒(méi)有冰袋，用涼水沖一沖腳部也行，這樣能促進(jìn)腳部的毛細(xì)血管收縮，減輕淤血癥狀。
【腳扭了腳腫了怎么快速消腫】方法二：冷敷幾次后，大約隔一天后(一般48小時(shí)以后)再對(duì)腳進(jìn)行熱敷，可以用熱毛巾捂在腳上，每次大約10分鐘，熱敷能促進(jìn)血液循環(huán) ，消腫化瘀。每天盡量熱敷個(gè)5--8次。
方法三：如果沒(méi)法休息要繼續(xù)上班，那就盡快貼上膏藥，然后選擇遠(yuǎn)紅外的筋骨傷痛貼，將其敷在腳扭處，可以有效的起到舒筋活血的作用，而且，還可以幫助加快腫脹部位的血液循環(huán) ，一般一天左右就能減輕腫脹。膏藥24小時(shí)要換一貼。

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