寶寶缺鈣怎么辦 正確補鈣方法推薦
補鈣過程中應(yīng)避開草酸 。植物性的食物大都含有植酸、草酸 ， 它們?nèi)菀着c鈣相結(jié)合生成多聚體 ， 從而妨礙鈣質(zhì)的吸收 。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸 ， 如果直接給寶寶補鈣時食用 ， 會影響寶寶對鈣質(zhì)的吸收 。所以補鈣期間 ， 媽媽最好把蔬菜放到熱水中燙一下 ， 或是在飯前2小時或飯后3-4個小時服用鈣制品 。
選擇適當時間補鈣 。許多人習(xí)慣白天補鈣 ， 但鈣的吸收在夜間處于峰值 。臨睡前給寶寶喝點牛奶或適量吃些其他補鈣食品 ， 寶寶的補鈣效果會比較好 。鈣還有鎮(zhèn)靜作用 ， 可以幫助寶寶睡個安穩(wěn)覺呢 。
鈣質(zhì)品最好搭配其“搭檔”營養(yǎng)素 。維生素D缺乏的時候 ， 鈣的吸收率是只有10%-15% ， 如果補充了維生素D的話 ， 吸收率可以達到40%以上 。所以補充鈣的同時一定要注意補充維生素D 。另外 ， 建議補鈣的同時再補充一些腸道有益菌 ， 有效解決補鈣時寶寶容易便秘的問題 。
鈣劑不要與主餐混吃 。如果在吃飯時服用鈣制品 ， 也還是會影響鈣的吸收 ， 混在食物中的鈣吸收率僅為20% 。所以補鈣時應(yīng)該與早、中、晚餐間隔半小時以上 。
避免過量補鈣 。補鈣也要適量 ， 不是越多越好 。1-6個月時 ， 母乳喂養(yǎng)的寶寶每天需要約300毫克 ， 人工喂養(yǎng)的寶寶約400毫克 。7-12個月的寶寶每天需要補鈣約500-600毫克 。而到了1-3歲 ， 每天需要約600-800毫克的鈣吸收 。如果攝入的鈣量大大超過以上標準 ， 可能會造成寶寶便秘 ， 甚至干擾對其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收 ， 還可能導(dǎo)致寶寶的腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積 ， 比如產(chǎn)生腎結(jié)石等 。
【寶寶缺鈣怎么辦 正確補鈣方法推薦】養(yǎng)成記錄寶寶鈣質(zhì)攝入量的習(xí)慣 。媽媽如果在給寶寶服用補鈣藥品 ， 那么補鈣的過程中最好記錄寶寶每日的鈣質(zhì)攝入量 。比如可參考補鈣藥品包裝上的成分表 ， 如果含鈣量是40% ， 那么鈣的攝入量就以400毫克計 。將每日鈣的總攝入量相加 ， 如果低于寶寶每天對鈣的所需量 ， 就證明寶寶每天補充的鈣是不足的 。
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