半夜醒了如何再次睡著 半夜醒了怎么再次入睡呢
1、讓臥室燈光保持黯淡 。明亮的燈光會(huì)讓你更清醒，這是你目前最不需要的 。
【半夜醒了如何再次睡著 半夜醒了怎么再次入睡呢】2、可以做一些放松性的練習(xí) 。如冥想、深呼吸什么的，甚至你可以嘗試聽(tīng)一些白噪音 。如果是肚子餓了還可以補(bǔ)充一些易消化、低脂肪類的食物，如牛奶、各類的粥 。
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