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跳投三分力量不足求訓(xùn)練方式

2026-04-17

1、首先要練好上肢力量和腿部力量，這樣在投三分球時才能投到位。平常可以通過舉啞鈴、抓單杠等來增加力量。
2、要讓前臂和后臂盡量呈直角，手掌掌背和前臂也盡量呈直角。
【跳投三分力量不足求訓(xùn)練方式】3、運球時在自己的節(jié)奏下，穩(wěn)住身體后果斷出手投籃。