脊柱側(cè)彎如何恢復(fù)
【脊柱側(cè)彎如何恢復(fù)】你可以通過兩種體位 ， 一種是俯臥位 ， 那么我們兩頭往上翹 ， 其實(shí)大家都比較熟悉的 ， 我們叫做小燕飛的動(dòng)作 。那么有一些老年人做這些動(dòng)作很費(fèi)勁、很困難 ， 那這個(gè)時(shí)候我們通過平躺 ， 平躺的情況下 ， 我們雙肘 ， 雙下肢屈曲這樣形成一個(gè)四點(diǎn)的支撐 ， 我們進(jìn)行腰背肌的一些鍛煉 ， 這是在床上的鍛煉 。
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