教練如何做身體評(píng)估需要測(cè)試哪些方面

1、人體成分分析：測(cè)量身體各部位體脂率、肌肉量和你目前的基礎(chǔ)代謝量等。
2、專業(yè)知識(shí)過(guò)硬的教練會(huì)幫你分析數(shù)據(jù)的。這個(gè)測(cè)試也是在訓(xùn)練中經(jīng)常做的測(cè)試之一，目的是查看你的身體組成在這段時(shí)間的變化，為下階段的訓(xùn)練計(jì)劃作參考。
3、基礎(chǔ)體能測(cè)試：心肺耐力測(cè)試、肌耐力測(cè)試、柔韌性測(cè)試。
【教練如何做身體評(píng)估需要測(cè)試哪些方面】4、心肺耐力測(cè)試一般會(huì)用跑步機(jī)測(cè)量，肌耐力測(cè)試男生可以做俯臥撐，女生可以做卷腹。都是很直觀的動(dòng)作。柔韌性測(cè)試通常會(huì)用坐姿體前屈來(lái)觀察。

教練如何做身體評(píng)估需要測(cè)試哪些方面

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