平行板滑雪教程 雙板滑雪的教程
1、具/原料：滑雪工具 。
2、雙板滑雪轉(zhuǎn)彎的感覺可以簡單理解為“單腳”滑雪，如果你兩腳一起使勁那就是錯了，記住山下腳，即外腳承重，山上腳即內(nèi)腳起個方向盤的作用 。
3、如果實在不行，沒事可以多用一只腳短暫滑行一下找找感覺，轉(zhuǎn)彎的時候可以想象成一只腳刻刃前行，比如右轉(zhuǎn)就是左腳單腳滑，左轉(zhuǎn)就是右腳單腳滑 。這樣加強外腿承重的感覺 。但要注意，很多人有轉(zhuǎn)彎時候兩板呈犁式的狀態(tài)，這是找不到內(nèi)腿引導轉(zhuǎn)彎的感覺 。因為在轉(zhuǎn)彎一瞬間其實內(nèi)腿還是要起作用的，外腿使勁的時候同時內(nèi)腿自然伸出形成板頭差 。有些人是完全抬內(nèi)板，這樣會造成一些不穩(wěn)定和危險 。
4、雙板滑雪練的就是雙板一致性，立刃角度一致，板頭板尾朝向一致，板間距始終一致 。做到這些，怎么滑都好看 。
5、關(guān)于轉(zhuǎn)彎時兩腳一前一后，可以想象像滑冰刀一樣，右轉(zhuǎn)時候右腳在前，左轉(zhuǎn)時左腳要靠前 。在前的那只腳要放輕 。力量主要在后，也就是外腳、山下腳，腳的內(nèi)刃上 。
6、要注意，在走彎的時候身體要下壓，外腿小腿骨壓頂著雪鞋往前加力，然后快到轉(zhuǎn)換點的時候，就是c彎最低點，開始起身，起身也叫輕身，是讓腳底下輕，方便老外腳變成新內(nèi)腳 。
7、舉例來說，比如你之前是左轉(zhuǎn)，左轉(zhuǎn)的意思是圓心在你左側(cè) 。如果圓心在你右側(cè)，雖然在向左運動那也是右轉(zhuǎn)，比如在c彎上半部的時候，當要開始右轉(zhuǎn)的時候，身體是由左傾轉(zhuǎn)換為右傾，也就是身體從偏向山上要主動偏向山下，別害怕，有離心力拽著你摔不了 。這個叫做crossover，在中間點，身體和雪板垂直，身體豎直的一剎那，重心要壓在左腳上，之前是壓在右腳，用左腳的內(nèi)刃扣雪，注意不要往外蹬、這不是搓雪，最好先練練走刃，就是在坡上橫著劃，感受用刃 。
8、右腳同時翻刃，之前是內(nèi)刃也就是左刃刻雪，現(xiàn)在要翻過來變成和左腳刻刃方向一致，也就是向右斜板、用右刃刻雪，同時右腳板尾輕輕往左側(cè)靠攏，因為重心在左腳，右腳這會兒是懸浮狀態(tài)很輕松，跟左板保持平行，同時很自然的向前伸出去、板頭在左腳之前一點點（這叫板頭差 。全身跟著板沿一個很自然的s線向右前方滑出去 。要有耐心，要等著把那個弧線舒服的走完，不要著急去搓雪 。要注意一點，兩個膝蓋千萬不要粘在一起，要有意識保持兩個膝蓋間距，很多新手從犁式轉(zhuǎn)平行容易k腿，甚至可以矯枉過正用羅圈腿的辦法或者盡量下蹲的辦法打開膝蓋，一定要保持膝蓋間距 。實在不行，兩膝蓋之間綁兩個娃娃
9、如果感覺搓雪太嚴重，身體并沒有沿s線方向前行而是向坡下剎車，最好練練刻雪，可以在坡上橫著滑，踩實山下腳的內(nèi)刃，讓其在坡上留一條清晰的刻痕 。
【平行板滑雪教程 雙板滑雪的教程】10、剛開始練習，在轉(zhuǎn)彎時候容易內(nèi)八字，注意外腿要用前腳掌使勁，小腿骨去頂雪鞋鞋舌，這樣重心前提、內(nèi)板比較好收 。很多人在陡坡上重心不敢前壓，就會卡板尾更不好轉(zhuǎn)彎 。在轉(zhuǎn)過彎的時候向前伸出內(nèi)腿，角度大一些，哪怕外八字也不要內(nèi)八字！這樣矯枉過正一下會幫你找到感覺，逐漸糾正到完全平行 。有時候轉(zhuǎn)彎內(nèi)八是輕身不夠造成的 。還有就是剛過切換點的時候，外腳急于轉(zhuǎn)彎用力過大，或者是陡坡心里害怕猛用外腳剎車，內(nèi)腳總跟不上外腳造成內(nèi)八字犁式轉(zhuǎn)彎 。可以試試外腳緩一點轉(zhuǎn)，多順一會 。甚至可以嘗試練練內(nèi)腳外刃，嘗試讓內(nèi)腿先引導轉(zhuǎn)彎的感覺，外腿后轉(zhuǎn) 。再就是可能重心沒及時變到下一個圓心，重心在兩板之間就會導致內(nèi)八 。應把兩板看成一板，重心及時變換到外面的圓心處 。如果你找不到前腳掌滑雪的感覺，就把雪杖放在屁股下面，身體往前壓，滑兩趟就找到了 。
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