腰間盤突出有什么禁忌

第一：采取正確的坐、立、站姿維持腰椎生理平衡、避免長時(shí)間維持同一姿勢(shì)、采取正確的彎腰拾物及抱持姿勢(shì) ，避免腰部過分受力、避免穿高跟鞋、低腰褲及久坐沙發(fā)、注意腰部保暖，避免受寒、加強(qiáng)功能鍛煉但要避免劇烈運(yùn)動(dòng) 。
【腰間盤突出有什么禁忌】第二：腰間盤突出患者要注意要養(yǎng)成良好的生活、工作方式，尤其是不可坐在電腦前通宵工作或玩游戲;很多年輕人不吃早餐，這種習(xí)慣很不科學(xué) ，應(yīng)規(guī)律飲食，重視早餐的攝入，多攝取高蛋白及高維生素飲食，多吃水果及蔬菜。
第三：應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對(duì)腰椎間盤后方的壓力。

腰間盤突出有什么禁忌

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