1000卡路里要運(yùn)動多少
【1000卡路里要運(yùn)動多少】如果是跑步的話，一般是需要一個半小時到兩個小時左右，具體要看跑步的時速還有運(yùn)動的強(qiáng)度決定能消耗多少的卡路里 。運(yùn)動是一個循序漸進(jìn)的過程，剛開始的時候建議不要過于激烈，否則難以堅持，而且可能會損害到的關(guān)節(jié)，建議在有經(jīng)驗(yàn)的教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉效果更好 。
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