八百米跑步比賽后要吃什么
【八百米跑步比賽后要吃什么】在跑800米前半個(gè)小時(shí) ， 吃點(diǎn)巧克力 ， 只吃一點(diǎn)就行了 ， 跑前吞一小口水 ， 跑的時(shí)候可以含塊含片 ， 比如金嗓子 。吃點(diǎn)香蕉 ， 也很好 。在運(yùn)動(dòng)期間別吃太辣的 ， 別吃太甜的食物 ， 這樣跑的時(shí)候有負(fù)荷 。含蛋白質(zhì)的東西 ， 牛奶這些 ， 多補(bǔ)充營養(yǎng) 。在比賽前買紅牛 ， 巧克力 ， 提前喝一點(diǎn)點(diǎn) ， 巧克力最好少吃 。
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