咖啡一天喝多少合適
1、每天不要超過3杯咖啡是比較適宜的，咖啡的耐受量因人而異，健康的成年人每天最好不要超過3杯（每杯約200毫升），過量飲用容易給身體帶來負擔(dān) 。
2、最好不要把咖啡與牛奶調(diào)和飲用 。牛奶含有非常豐富的礦物質(zhì)，特別是鈣質(zhì)含量較高 。但是，鈣和咖啡結(jié)合在一起，咖啡的主要成分咖啡堿會吸附牛奶的礦物質(zhì)和鈣 。這樣，人們在飲用時，就會影響鈣質(zhì)的吸收了 。
【咖啡一天喝多少合適】3、喝咖啡要適量，并且濃度不要過高 。
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