早上眼睛疲勞怎么辦呢？
平時很多原因都可能會引起的眼睛疲勞，很多朋友在早晨起床以后就會感覺到眼睛干癢難受，在看東西的時候還會有干澀感，這些都是眼睛疲勞的一些比較常見的表現(xiàn)，這時候其實是可以通過一些簡單的方法來緩解的 。下面小編就來介紹一些能夠有效的緩解眼睛疲勞的方法 。
1、調(diào)整好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞 。應(yīng)該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈 。
2、適時休息
如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時，應(yīng)每2―3小時休息一次 。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘 。
3、調(diào)整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼 。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對比使字體清晰 。
4、讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單 。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛 。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁矗敲矗愦罂梢栽诹奶鞎r閉上眼睛休息 。
5、練瑜珈
瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法 。
【早上眼睛疲勞怎么辦呢？】6、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘 。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛 。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒 。
7、用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止 。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可 。深緩地呼吸，并想像黑暗 。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞 。
8、經(jīng)常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師 。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩 。
經(jīng)常出現(xiàn)眼睛疲勞的朋友，在平時一定要注意用眼，每次看電視，看書，尤其是使用電腦最好是時間不要過長，長時間工作的時候可以每隔半小時左右的時間站起來休息一下眼睛，這時候可以看看綠色的植物，也可以進行適當?shù)倪h眺 。
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