含維生素d的食物和水果蔬菜
【含維生素d的食物和水果蔬菜】含有維生素d的食物：魚肝油、深海魚類、動物肝臟、蛋黃、瘦肉等，維生素d重要起源于動物性食物，植物性食物幾乎不含有維生素d，所以水果和蔬菜中一般都是沒有維生素d的 。
含維生素d的食物和水果蔬菜
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除此外，脫脂牛奶、乳酪等食物中也含有豐碩的維生素d 。
維生素d也可以在人體內(nèi)合成，每天曬半個小時的太陽，保證足夠的紫外線照耀，便可預(yù)防維生素d的缺少 。
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