增肌期為什么要吃大量的碳水

因為增肌活動是抗阻力訓練，會消費大批熱量，訓練后須要彌補才能，而碳水化合物類的食物是我們的重要能量起源，如果碳水攝入少了，能量就會少，為了堅持熱量平衡人領會分解肌肉來供能，增肌后果就不顯著，甚至失敗。
增肌期為什么要吃大批的碳水

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活動中須要消費能量，能量的重要起源是糖分，攝入碳水化合物類的食物是彌補糖分最好的方法。
【增肌期為什么要吃大量的碳水】除了碳水化合物，增肌期間還應當彌補足夠的蛋白質，蛋白質是修回生成肌肉的物資。