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女性腎虛都有哪些癥狀？耳部按摩幫你緩解腎虛



腎虛都有哪些癥狀
女性腎虛會導致月經不調、不孕不育、提前衰老等癥狀 ， 可見腎的健康對女性很重要 。女性腎虛都有哪些癥狀呢 ， 快來自檢一下吧 。
癥狀一：怕冷
在辦公室里 ， 你是否常打哆嗦而別人覺得這是合適的溫度呢？你穿的衣服是否總是比別人多呢？你是否一受涼就拉肚子呢？中醫認為這是由于腎陽虛造成 。
癥狀二：變胖
生活如往常一樣 ， 而且食量沒有增大 ， 但體重的數字卻不斷上升 。即使每天運動 ， 體重數字還是沒什么變化 。在事實上 ， 腎虛是發胖的罪魁禍首之一 。
癥狀三：更年期提前
你是否發現30歲的已經有更年期癥狀 ， 如潮紅、盜汗、月經周期拖后 ， 情緒波動……那你就該檢驗一下你的腎是否有問題了 。
癥狀四：脫發增多
曾經一頭烏黑長發 ， 最近卻是漸漸干枯稀疏 ， 失去光澤 ， 即使一星期一次的專業護理 ， 用最好的洗發護發用品 ， 頭發還是沒有什么改變 。這有可能與腎功能減退有關 。
按摩耳朵幫你補腎
中醫認為腎為先天之本 ， 而腎開竅于耳 。中醫大夫可以通過觀察耳朵的形態、色澤就可知腎氣是否充足 。相應的 ， 通過按摩耳朵也可以達到強腎補腎的功效 。
1、鳴天鼓
將兩掌分別緊貼在耳部 ， 用掌心將耳孔蓋嚴 ， 再用拇指和小指固定 ， 其余三指分指交錯或一起扣擊頭后枕骨部 ， 就是腦戶、玉枕、風池穴 ， 耳中會聽到“咚咚”的鳴響 。這種方法可以提神醒腦、寧眩聰耳 ， 還對耳鳴、眩暈、頭痛、失眠、神經衰弱等病有一定的療效 。
2、推耳后
將兩手中指指面分別放在兩耳后 ， 上下來回推擦翳風、瘛脈、耳殼后、顱息各20-30次 ， 直至局部皮膚發熱 ， 能滋腎養肝 ， 降低血壓 。
3、拉耳垂
用左右手的拇、食指同時將耳垂揉捏、搓熱 ， 再向下拉耳垂15到20次 ， 直至發熱發燙 。
4、掃外耳
用雙手把耳朵由后向前掃 ， 會聽到“擦擦”的聲音 。每次掃20下 ， 每日做數次 。如果能長期堅持 ， 就能強腎健身 。
女性該如何治療腎虛
1、養腎運動
腎虛的朋友 ， 多半體質都會比較弱 ， 體弱多病形容腎虛的朋友 ， 也不足為過！所以小編建議每天抽空念念太極拳 ， 太極拳可以舒緩人緊張的情緒 ， 幫助我們增強體質 ， 強身健體 ， 好處是很多的！最重要的就是太極拳可以幫助我們強腎 ， 因此非常適合腎虛的朋友多多練習！
2、保證睡眠充足
由、于腎虛的女性非常容易疲憊 ， 所以休息是很重要的！睡眠一定要保證有八個小時 ， 而且保證睡眠質量很好 ， 如果總是易醒多夢 ， 那么可以在睡眠喝一杯熱牛奶 ， 這樣可以提高睡眠的質量！但是千萬也不要睡超過八個小時 ， 睡太久也是容易累的！
3、多吃山藥
【女性腎虛都有哪些癥狀？耳部按摩幫你緩解腎虛】 山藥有很多的好處 ， 最重要的就是可以補腎養腎 ， 因此調理腎虛絕對不能少的就是山藥了！山藥中還含有不少的營養元素 ， 不僅僅只是適合腎虛的朋友！還需要提醒腎虛的朋友 ， 少吃生冷的食物 ， 辛辣刺激的也是需要忌口的！反正病從口入 ， 飲食的健康一定要多多注重！

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