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少女貧血怎么辦？少女貧血的原因



少女貧血怎么辦？
1、引起高度重視 。
貧血雖然通常不會威脅到生命 ， 但是對于身體的健康和發育卻是極為不利的 。特別是未成年的少女 ， 貧血癥狀如果不及時糾正 ， 成年后妊娠、分娩以及哺乳期都會受到影響 ， 極易發生嚴重貧血 ， 甚至還會影響到寶寶 。所以 ， 少女貧血一定要重視 。
2、明確診斷 ， 查明原因 。
如果懷疑患有貧血 ， 或者出現面色蒼白、頭暈、乏力、眼花、心慌、耳鳴、記憶力減退、頭發干燥沒有光澤、反甲以及皮膚干燥等癥狀時 ， 要立即送往醫院 ， 做血液檢查就可以確認 。醫生表示 ， 通常情況下 ， 化驗檢查女性的血紅蛋白指標低于100克/升 ， 紅細胞數少于（3.5-5）×1012/l（350-500萬/立方毫米）的 ， 通常是貧血 。
3、應積極預防和治療 。
關于缺鐵性貧血的預防 ， 首先要保證飲食中鐵質的充足 ， 多吃含鐵量豐富的食物 ， 比如說牛肉、豬肝、動物血、魚、發菜、海帶、紫菜、香菇、木耳以及芹菜、蛋類、豆類等 。而且在酸性的環境中 ， 鐵因為被還原成低價 ， 吸收起來更快 ， 因此 ， 在飲食中多放醋或者口服維生素C ， 都有利于鐵的吸收 。此外 ， 還要注意飲食營養的全面 ， 不偏食、不挑食 ， 粗糧、細糧都要涉獵 ， 動物性食物、植物性食物合理搭配 ， 并且多吃些綠、黃、橙色的蔬菜 。
一旦貧血確診 ， 需要在醫生的指導下按時按量補充鐵劑和維生素c 。如果是因為其他疾病導致的貧血 ， 則一定要積極治療原發病灶 。除了必要的藥物和營養 ， 患者自己還要注意增強自己的體質 ， 積極參加體育運動 。健康的體格、樂觀的情緒以及良好的精神 ， 是防治貧血最有利的武器 。
少女貧血的原因
1、生活無規律：
學習壓力大 ， 精神疲勞 ， 體力消耗過度 ， 睡眠得不到保證 ， 使健康受到影響 ， 也可促進貧血發生 ， 這也是少女貧血的因素 。
2、月經失血過多：
青春期少女多已月經來潮 ， 每次月經周期約失血30—50毫升 ， 失鐵量約15—25毫克 。由于人體有代償功能 ， 能保持體內鐵質的相對平衡 ， 一般不會因為月經而出現貧血 。但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”后 ， 每次經量大或淋漓不盡 ， 就會造成少女貧血的因素 。
3、盲目減肥：
少女貧血的因素 ， 少女對鐵質的需求量本來就較高 ， 但如果為了追求苗條身材而盲目減肥 ， 不適當地節制飲食 ， 吃富鐵食物較少 ， 甚至挑食、偏食 ， 很容易引起貧血 。
4、長期劇烈運動：
汗水中鐵濃度可達40—60微克/毫升 ， 過度運動時人體出汗較多 ， 鐵的流失增多;運動后 ， 機體對鐵的需要量相應增大;此外 ， 激烈運動也會損壞紅細胞 ， 或是造成肌肉損傷致鐵質過多流失 ， 故長期劇烈運動容易致機體缺鐵 。青春期少女生長發育旺盛 ， 需鐵量遠遠超出一般需要量 ， 若不注意增加營養 ， 不及時額外補充鐵質 ， 就容易發生缺鐵性貧血 。
【少女貧血怎么辦？少女貧血的原因】 5、疾病影響：
少女貧血的因素還有慢性腹瀉及腸道功能紊亂等均可影響鐵的吸收 。

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