便秘太難受？每天吃口“它”，排便順暢，大肚腩也消失了 _果糖

便秘是個(gè)常見(jiàn)的毛病，很多人都或多或少的被便秘困擾過(guò) 。便秘對(duì)我們的健康還有不小的傷害，它無(wú)時(shí)無(wú)刻不在侵蝕著我們的身體，輕則造成口臭、痤瘡等，重則可以誘發(fā)乳腺癌、腸癌等疾病。便秘太難受？每天吃口“它”，排便順暢，大肚腩也消失了

山楂它的果膠含量居水果之冠，在腸道里可以吸附不好的細(xì)菌、毒素，并把它們排出體外，排出毒素又瘦身，早晚一杯山楂水，讓你的減肥事業(yè)越做越順利。

決明子茶
決明子茶中含有豐富的大黃素，可能幫助緩解腸胃中的上火干燥情況，清熱、潤(rùn)腸通便，緩解便秘。且決明子對(duì)于分解脂肪，抑制脂肪的合成也很有幫助。

南瓜
南瓜不僅有較高的食用價(jià)值。而且有著不可忽視的食療作用。南瓜中不但含有維生素C和胡蘿卜素，還包含豐富的食品纖維，是治療便秘的絕佳食品。

豆芽：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，里面富含纖維素和多種微量元素，經(jīng)常吃可以潤(rùn)腸通便，還能利尿排毒，可以預(yù)防腸道疾病的出現(xiàn) 。

黑芝麻味甘，平，有益肝腎，強(qiáng)壯身體，抗衰老作用，有利于陽(yáng)氣的恢復(fù)，它含有較高的蛋白質(zhì)和豐富的不飽和脂肪酸，適合身體虛弱和習(xí)慣性便秘的人。

蜂蜜蜂蜜是通便利器,平時(shí)排便困難的也可以喝蜂蜜,里面的果糖很有用，研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。
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