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緩解眼睛疲勞的辦法是什么？

眼睛是人體最重要的器官之一 ， 也是最容易疲勞的 ， 因為除了睡覺的時間以外 ， 眼睛都必須是處于睜開的狀態 。而且現在科技發展的比較快 ， 生活和工作基本都已經電子化了 ， 所以每天的生活和工作都會長時間的接觸到一些電子產品 ， 比如電腦、手機、電視等等 ， 所以眼睛就很容易感覺到疲勞 ， 那么眼睛疲勞應該如何緩解呢？
緩解眼睛疲勞的方法
1、調整好光線
在微弱的燈光下閱讀 ， 不會傷害眼睛 ， 但若光線未提供足夠的明暗對比 ， 將使眼睛容易疲勞 。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光 ， 不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈 。
2、適時休息
【緩解眼睛疲勞的辦法是什么？】如果你連續在電腦前工作6―8小時 ， 應每2―3小時休息一次 。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘 。
3、調整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡 ， 直接將光線打入你眼 。因此 ， 你需要調降屏幕的亮度 ， 并調整明暗對比使字體清晰 。
4、讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息 ， 這比你想象的還簡單 。你可以一邊打電話 ， 一邊閉著眼睛 。你如果不需要讀什么或寫什么 ， 那么 ， 你大可以在聊天時閉上眼睛休息 。
5、練瑜珈
瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑 ， 也是恢復視力的好方法 。
6、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中 ， 躺平 ， 將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘 。這將使你的眼睛疲勞消除 ， 但小心勿將茶水流人眼睛 。同時在浸入毛巾前 ， 先讓小米草茶冷卻一會兒 。
眼睛疲勞的人會出現流眼淚、眼睛干澀發癢、眼睛腫脹等現象 ， 所以要注意眼睛的休息 ， 特別是經常需要長時間面對電腦工作的人 ， 最好每工作一個小時就要閉目休息五分鐘到十分鐘 ， 平時要多吃點可以明目的食物 ， 比如胡蘿卜、南瓜、西紅柿等等 。

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