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吃完香蕉別扔皮作用真的太多了 水果皮營養(yǎng)價(jià)值更高

香蕉吃完了，皮大家一般都怎么處理呢？相信很多人都會(huì)直接把皮扔進(jìn)垃圾箱里，可是大家一定想不到，香蕉皮也是大有用途的哦，現(xiàn)在和小編一起看看它的妙處吧 。


1、催熟：香蕉皮有摧熟的作用，可以同要摧熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了，如：芒果，獼猴桃等 。
2、使皮膚滋潤光滑：面部干燥的朋友，可用香蕉皮內(nèi)側(cè)貼在臉上（皮的內(nèi)側(cè)朝臉皮的一面），晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚變得滋潤光滑 。
3、治瘊子：用香蕉皮敷在疣（俗稱瘊子）的表面，使其軟化，并一點(diǎn)點(diǎn)地脫落，直至痊愈 。用這個(gè)方法可將頭及臉部的瘊子治好 。用香蕉皮多次敷，用手指一點(diǎn)點(diǎn)捏掉，治好后再不復(fù)發(fā) 。
4、治皮膚瘙癢癥：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生 。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好 。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處（腳癬，手癬，體癬等）反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效 。
5、蘭花的“佳伴侶”：如果你希望你的蘭花長得又壯花開得又好，也許香蕉皮可以幫上你的忙，把香蕉皮埋在蘭花盆土下，香蕉皮含有豐富的鎂，硫磺，磷，鋅，氨基酸等多種營養(yǎng)礦物質(zhì)，這些正是蘭花所需要的 。感興趣的朋友可以試試！


水果皮營養(yǎng)價(jià)值更高
1.獼猴桃皮 。
獼猴桃皮富含抗氧化劑，具有抗癌、抗炎和抗過敏的功效 。表皮中抗氧化劑含量是果肉的三倍 。另外獼猴桃皮還對(duì)付葡萄球菌和大腸桿菌 。
【吃法】將獼猴桃連皮榨汁飲用 。
2.菠蘿皮 。
菠蘿皮（并非外面刺手部分）除了食物纖維和維生素C之外，菠蘿中的菠蘿蛋白酶可以分解食物，清除消化道內(nèi)的死亡組織，具有護(hù)胃抗癌功效 。格蘭威爾博士表示，菠蘿皮中菠蘿蛋白酶的含量是果肉的兩倍 。
【吃法】將菠蘿去除外表刺手部分后，連皮榨汁飲用或加入飲料中飲用 。
3.西蘭花莖 。
西蘭花莖比花味道更淡，但是其中富含鈣、維生素C以及水溶性纖維，有助于增強(qiáng)飽感，更抵餓 。
【吃法】將西蘭花莖切成細(xì)條與西蘭花一起炒或蒸熟食用 。
4.香蕉皮 。
臺(tái)灣研究人員發(fā)現(xiàn)，香蕉皮提取物富含血清素，有助于緩解抑郁癥 。香蕉皮中的葉黃素可以保護(hù)眼睛細(xì)胞免受紫外線傷害 。
【吃法】將香蕉皮加水煮10分鐘，冷卻后飲用 。


5.大蒜皮 。
日本研究發(fā)現(xiàn)，大蒜皮中含有6種不同的抗氧化劑 。去除大蒜皮的時(shí)候，其中抗衰老護(hù)心臟的苯丙素抗氧化劑就會(huì)白白浪費(fèi) 。
【吃法】在整個(gè)新鮮大蒜頭上淋上橄欖油，然后放入烤箱，與烤制食品同烤同食 。
6.柑橘類水果皮 。
橙皮和橘子皮富含“超級(jí)類黃酮”，該物質(zhì)可有效降低壞膽固醇，而不會(huì)降低好膽固醇 。美國研究發(fā)現(xiàn)，柑橘類水果果皮中的抗氧化劑含量是果汁的20倍 。另外，此類水果富含果膠有助于降低膽固醇，幫助平衡腸道有益菌 。
【吃法】將柑橘皮曬干研成粉末，與奶酪、蛋糕等一起食用 。或者將此類水果連皮榨汁 。
7.南瓜皮 。
南瓜富含鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護(hù)眼、護(hù)心和抗癌功效 。另外，南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源 。
【吃法】距離南瓜皮越近的部分，營養(yǎng)越豐富 。因此，南瓜去皮越少越好 。南瓜籽可以煮著吃或曬干后炒著吃 。
8.土豆皮 。
【吃完香蕉別扔皮作用真的太多了 水果皮營養(yǎng)價(jià)值更高】 大多數(shù)人都知道土豆皮有益健康，但對(duì)個(gè)中緣由卻不甚清楚 。土豆皮真是營養(yǎng)庫，拳頭大的土豆皮就可以滿足膳食纖維、鉀、鐵、鋅和維生素C的一天需求量的一半 。
【吃法】土豆吃法多樣，烤土豆、煮土豆、連皮打成土豆泥、切片炒菜等都可以 。

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