長時間看電腦用什么眼藥水比較好？
現在是科技社會 ， 電子產品越來越發(fā)達 ， 生活和工作都越來越電子化 ， 幾乎所有的工作都已經電子化取代了人工化 ， 每個人的工作都需要依賴電腦來完成 。那么我們每天花費在電腦前的時間就大大增加了 。長時間的看電腦 ， 電腦屏幕的輻射是比較大的 ， 所以眼睛就會出現干涉不舒服 ， 那么長時間對著電腦應該怎么辦呢？
事實上 ， 長時間使用電腦的弊端是視線必須集中在固定距離的顯示屏幕上 ， 目不轉睛地注視文字或圖像 ， 這樣會使眨眼次數減少 ， 從而影響眼液分泌 ， 容易造成眼睛干澀 ， 于是有些人習慣長期攜帶一瓶眼藥水 ， 感覺眼睛干澀時就滴一滴 ， 以為這樣做就保護了眼睛 ， 實際上 ， 這樣做對眼睛不好 ， 因為藥都有副作用 ， 眼睛干澀偶爾滴一滴眼藥水是可以的 ， 但長期使用會傷害角膜上皮細胞 ， 眼睛休息還是應盡量采取放松的方法 ， 如閉目和到窗邊遠眺一會兒 ， 或做眼保健操等 。
1.調節(jié)顯示屏
經常使用電腦的人護眼的關鍵在于把顯示屏調到眼睛平視時低10~20厘米的位置 ， 這樣可降低眼瞼上提的機會 。一般在電腦前 ， 專注熒屏時眨眼次數會由每分鐘22次下降到7次 ， 不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多 ， 加劇眼部干燥 ， 因此除了要讓眼睛多休息外 ， 還要經常眨眼來濕潤眼睛 。
2.保持良好坐姿
【長時間看電腦用什么眼藥水比較好？】頭有枕 ， 讓脖子有機會放松；手肘靠桌面 ， 不懸空 ， 才能讓肩膀放松；背有靠 ， 讓腰有支撐 。腳有踏 ， 腳平貼地板至少大概成90度左右 ， 避免腿部血液循環(huán)差、腳容易麻 。至于要不要用腰靠 ， 坐姿時一定坐到椅子最里面 ， 身體稍微往后 。如果發(fā)現膝蓋窩壓到椅墊 ， 表示椅背太深 ， 腳會容易麻 ， 血液循環(huán)不好 。另外 ， 避免坐太高、讓腳懸空的椅子 ， 選擇可調整高度的椅子 。
眼睛不舒服干澀 ， 都是眼睛疲勞引起的 。長時間的看電腦 ， 很容易被電腦的藍光影響 ， 所以我們必須合理的安排時間 ， 適當的注意眼睛的休息 。按摩眼睛周圍 ， 閉目養(yǎng)神、使用滴眼液都是比較好的方法 。當然也不能用手揉眼睛 ， 要注意眼睛的衛(wèi)生 。
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