堅果類食品包括哪些堅果類食品有哪些

像樹一樣的堅果有榛子、杏仁、腰果、核桃、松子、栗子、杏仁、開心果、大堅果、澳洲堅果等等。種子堅果包括花生、葵花籽、南瓜子、西瓜籽等。堅果全面，營養(yǎng)豐富。經(jīng)常食用可以預防和治療心臟病、癌癥和血管疾病，還可以明目健腦。

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堅果是封閉水果的一種，果皮堅硬，含有一個或多個種子。栗子和杏仁等水果。堅果是植物的精華，一般營養(yǎng)豐富，含有高水平的蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)和維生素，對人體生長、體質(zhì)和疾病預防都有極好的效果。堅果類食物含有較多的蛋白質(zhì)、鈣和各種維生素，可以提供身體所需的各種營養(yǎng) 。有助于清除體內(nèi)自由基，提高視力，為人體提供大腦，補充身體所需的各種營養(yǎng)，促進我們的健康，改善腎虛。