女人肝氣郁結(jié)應(yīng)該怎么調(diào)理？
肝氣郁結(jié)是一種中醫(yī)的說法 ， 當(dāng)出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的時候 ， 患者會出現(xiàn)臉色不好 ， 心情低落、身體虛弱沒有力氣、食欲不振、腸胃功能差 ， 還會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象 。特別是女性出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象 ， 還會影響到內(nèi)分泌的情況 ， 從而會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào) ， 經(jīng)血量少等情況 。那么女性肝氣郁結(jié)應(yīng)該如何調(diào)理呢？下面我們就來介紹一些可以調(diào)理女性肝氣郁結(jié)的方法 。
1、肝郁試試五花茶
心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶” ， 月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇 。如果沒有糖尿病 ， 可以放點冰糖 。月季花“疏肝解郁” ， 玫瑰花除了能疏肝解郁 ， 還有活血和調(diào)和氣血的作用 。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝 ， 也可以同時喝一兩個 ， 也可以加點炒麥芽 。因肝郁引起的睡眠不好 ， 用一些合歡花可以泡水喝 。另外 ， 這些人應(yīng)該積極投入到大自然當(dāng)中 ， 爬爬山、多交朋友 ， 唱歌、跳舞 ， 調(diào)節(jié)自己的性格和心情 。中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸 ， 逍遙丸有疏肝、調(diào)脾、健脾的作用 ， 加味逍遙丸還有清肝火的作用 ， 肝郁伴有上火的人可以吃 。
2、脾虛喝點山藥蓮子粥
除了飲食均衡營養(yǎng)外 ， 一些藥膳也可以選用 。我經(jīng)常推薦山藥蓮子粥 ， 有血虛的加上紅棗和桂圓 。
【女人肝氣郁結(jié)應(yīng)該怎么調(diào)理？】阿膠是補(bǔ)血的著名藥材 ， 但用量大反而對脾胃功能不好 ， 影響食欲 。其實 ， 一般人用普通藥膳就可以了 ， 貧血很嚴(yán)重的可以用一些阿膠 ， 把棗和阿膠一起蒸 ， 阿膠一加熱就和紅棗融在一起 ， 口感比較好 。
3、腎虛多吃“黑”
中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎 ， 所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品 ， 尤其是黑芝麻 ， 補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好 ， 另外 ， 核桃仁也是不錯的選擇 。中成藥可以選擇六味地黃丸 。
上文中介紹了一些可以調(diào)理肝氣郁結(jié)的方法 ， 主要就是飲食調(diào)理的方法 ， 多吃點補(bǔ)血益氣的食物 ， 和補(bǔ)肝滋陰的食物 ， 比如紅棗、紅糖、阿膠等 。另外還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動 ， 不能長時間的呆在家里 ， 可以飯后散步 ， 保持心情的愉快和情緒的穩(wěn)定也是很重要的 。
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